Dietní těstovinový salát s chilli a avokádem
Pefrect Pastu propláchneme pod proudem horké vody. Osolíme a ochutíme chilli pastou podle chuti. Přidáme
Česnekovo-brokolicový krém s nivou (dietní)
Brokolici rozebereme na růžičky a dáme vařit do malého Jednotlivé porce sypeme hrubě strouhanou nivou.
Dietní segedínský guláš s krůtím masem
orestujeme na rozpáleném oleji, přidáme předem okořeněné maso Při redukční dietě podáváme bez přílohy!!
Čertí drobečkové aneb drobečkoví čerti
Drobečky spolu s ořechy dáme do misky, přidáme měkké Čokoládu na vaření rozpustíme ve vodní lázni, namáčíme
Brokolicová rýže s hovězím na houbách-dietně
Cibuli nakrájíme na jemno, dáme 1 lžičku oleje a dáme Vyndáme a dáme do misky.
Kuře alá KFC (rozhodně nedietní)
Kukuřičné lupínky přejedeme párkrát válečkem, aby se rozdrobily a pak už jen kuře obalujeme v klasickém
Špagety na způsob carbonara s feta sýrem
Do velkého hrnce dáme vařit vodu se solí. Žloutky prošleháme v misce s většinou sýru (část si
Dietní salát z červené řepy na večeři
Neoloupanou řepu zhruba 2 hodiny vaříme. Necháme vychladit, oloupeme a nahrubo nastrouháme. Přidáme
Salát z červené řepy se sýrem Feta
Pak jí smícháme s octem, olejem a prolisovaným česnekem a dáme do chladu alespon na 2 hodiny uležet.
Cuketové pyré s brokolicí a vejcem / dietni
vejce + 1 bílek), nebo s vařeným drůbežím či hovězím masem
Sušená rajčata zapečená s feta sýrem
Sušená trochu pokrájíme, dáme do malé zapékací mističky , poskládáme feta sýr, plátky česneku a zasypeme trochou
Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)
Všechny ingredience smícháme dohromady. Lžící děláme na plech na pečící papír malé hromádky dostatečně
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí. Na oleji zpěníme
Rybí salát s ,,houstičkami,, (Dukanova dieta)
Salát: Zavináče nakrájíme na kostky i s cibulí, přidáme na malé kousky nakrájená uvařená vejce, sůl,
Kuřecí rolky pečené s bramborami - dietní
Pekáček přetřeme olejem, na dno dáme kuřecí rolky a Já dala sýr hned, ale lepší bude přidat ho později.
Delia Smith: Čokoládový krém z ricotty
•Rozpusťte 100 g čokolády ve vodní lázni. Zbylou čokoládu nalámejte, rozmixujte a dejte stranou
Těstoviny s máslovou dýní a česnekovou strouhankou
Přeneste do mísy a zakryjte, aby zůstala teplá. Vysypte do misky a odložte.
Chlebíček feta, pomeranč & červená cibule
Z pomeranče ořízněte kůru včetně tenké bílé blanky a pak ostrým nožem vykrojte čisté dílky (filátka).
Lilek zapečený s rajčaty a sýrem feta
Lilek nakrájejte na centimetrové plátky. Posolte z obou stran a nechte 20 minut vypotit. Mezitím připravte
Cukety zapecene s rajcatky a feta syr
Prendame ji na plech. ktery ma okraje. Rajcatka by mela prasknout a cuketa by mela byt mekka
Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme
Dietní kuřecí roládky s omezením tuků
Prsa nakrájíme na pruhy a přes folii zlehka naklepeme, osolíme, poklademe šunkou a pevně stočíme. Napíchneme
Dietní pažitková omáčka s bramborovým základem
hovězí nebo vepřové maso, případně vařené vejce. Pokud budeme podávat s masem, tak vývar použijeme na