Francouzský zapečený květák / dietni
Květák mírně povaříme ve slané vodě, následně prošpikujeme šunkou a sýrem. Druhou polovinu sýra nastrouháme
Dietní pórková polévka s houbami
Čerstvé houby podusíme na oleji (sušené nejdříve namočíme na 15 minut do vody). Přidáme pórek nakrájený
Dietní mini palačinky s jogurtem
Dáme do mísy vajíčka a na kolečka nakrájené banány Poté dáme na pánvičku trošku oleje a smažíme 1/2 minuty
Přírodní vepřový řízek dietně
Maso nakrájíme na silnější plátky (kolmo k svalovým Na pánev s výpekem z masa přidáme nadrobno nasekané
Citronovomedová slivovice dědy Sobotky
Vymačkáme citróny, citróny pořádně přecedíme. Nalijeme do sterilizované litrové láhve, přidáme slivovici
Těstoviny s rukolovým pestem a dýní
Nakrájenou dýni promíchejte s olivovým olejem, Potom je sceďte, nechte dobře okapat a vsypte do mísy
Moldavské placky s máslovou dýní
Nastrouhanou dýni promíchejte v míse s cukrem a Ve velké míse prošlehejte vidličkou kefír (podmáslí
Lehký dietní bramborový salát
Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Nakrájíme ostatní zeleninu také na kostičky, osolíme, opepříme
Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně
Slepičí polévka nejen pro duši
Očištěnou slepici dáme do 1,5-2 litrů vody, osolíme Zatím obereme maso, libové kousky nakrájíme a vložíme
Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Stačí pepř a sůl, ale já mám raději grilovací koření Musí být uvnitř nepropečený, pak je výborný.
Červená čočka na kyselo (dietní)
Čočku dobře propláchneme pod studenou vodou, dáme Odstraníme bobkový list a bylinky.
Dietní kuře se zeleninovou omáčkou
přikryjeme pokličkou a vše společně dusíme, až je maso Když je maso hotové, vyjmeme jej z pánve a dušenou
Řecký salát se sýrem Feta
Alespoň několik hodin předem dáme do misky olivový Servírujeme na talíři a na každou porci salátu dáme
Špenátová polévka dietní žlučníková
Na pánvi opražíme na sucho mouku (bez tuku), rozmícháme v netučném vývaru (popř.vodě), osolíme a necháme
Kuře na zelí (recept od dědy)
máslo dáme zelí, ze kterého jsme předem vylili šťávu a vyndali bobkový list a nové koření, které u něho
Dietní švestkovo-ostružinový koláč
Ve větší misce si smícháme všechny sypké ingredience Servírujeme s troškou jogurtu a ovocem.
